- Tarik nafas. Sewaktu kepala anda mula berserabut dengan masalah, tarik nafas dalam-dalam, pejamkan mata dan lepaskan nafas perlahan-lahan. Buat berulang kali. Ia boleh membantu menenangkan minda anda yang bercelaru buat seketika dan minum segelas air kosong.
- Tidur adalah cara yang paling mudah untuk hilang serabut dekat kepala tu untuk sementara waktu. Jika anda di tempat kerja, jangan lah pula tidur sewaktu berkerja, seeloknya tidur dengan secukupnya tanpa gangguan. Suasana ruang tempat tidur anda juga memainkan peranan yang penting untuk tidur yang nyenyak.
- Luahkan. Jika ada masalah yang menganggu fikiran, cari seseorang yang rapat dan anda percayai untuk meluahkan masalah anda. Ada juga sesetengah individu lebih selesa meluahkan masalah mereka dengan menulis di dalam diari untuk simpanan peribadi.
- Lakukan perkara yang anda gemari. Cari waktu lapang, selepas habis waktu bekerja atau pada hujung minggu. Pergi ke tempat kegemaran anda, biarkan diri anda dikelilingi alam semulajadi sepeti di taman, pantai, air terjun atau luangkan masa berkhemah bersama rakan-rakan. Tidak terhad kepada alam semulajadi, anda juga boleh menonton wayang, membaca, bermain video game, melukis atau bermain dengan haiwan peliharaan anda.
- Selesaikan masalah yang menyebabkan kepala anda berserabut. Mungkin tak mudah, tapi cari jalan penyelesaian dan waktu yang sesuai sama ada hal peribadi atau kerjaya tapi seeloknya diselesaikan secepat mungkin bagi mengelakkan masalah menjadi semakin rumit.
(NANA-0167467852)
| Kedai Mesin Santan di Bertam Perdana |
| Kedai Mesin Cili Boh di Penang |
| Kedai Mesin Satay Murah di Balik Pulau |
| Kilang Muruku di Bertam |
| Kedai Mesin Dodol di Penang |
| Kedai Mesin Makanan di Bertam Perdana |
| Kedai Mesin Spinner di Bertam |
| Showroom Kawah Murah di Pulau Pinang |
| Kilang Muruku di Bertam |
| Kedai Potong Tulang Frozen Penang |
| Kilang Mesin Packaging Di Balik Pulau |
| Kedai Mesin Proses Ayam Di Bertam |
| Showroom Proses Santan Di Pulau Pinang |
| Kilang Mesin Kerepek Balik Pulau |
| Kedai Proses Cili Boh Murah di Penang |
| Kedai Mesin Roti Canai di Bertam Perdana |
| Showroom Mesin Uli Tepung di Pulau Pinang |
| Kedai Pembekal Mesin Kisar Daging Penang |
| Kedai Mesin Murah Proses Roti Di Penang |
| Kedai Mesin Cabut Bulu Burung Puyuh Dan Ayam Di Bertam |
| Kedai Mesin Vacuum Packaging di Penang |
| Shoroom Mesin Pengisar Serbuk Murah di Pulau Pinang |
| Kedai Jual Mesin Proses Keropok Lekor |
| Kedai Steamer Termurah di Utara |
| Kedai Mesin Potong Dadu di Bertam Perdana |
| Pembekal Mesin Proses Tempe Di Bertam |
| Kedai Mesin Parut Kelapa Di Penang |
| Pembekal Mesin Murah Cetak Cendol Di Bertam |
| Pembekal Mesin Kaya Cooker di Balik Pulau |
| Kedai Mesin Blender Heavy Duty di Penang |
| kedai Jual Mesin Karipap Penang |
| Kedai Jual Mesin Donut Penang |
| Kilang Mesin Uli Doh Kepala Batas |
| Kilang Jual Mesin Packing Sambal Penang |
| Kilang Mesin Pack Maruku Di Penang |
| Kedai Mesin Slicer Keropok Lekor Di Bertam |
| Pembekal Mesin Cetak Burger Di Penang |
| Kilang Mesin Liquid Filling Fully Auto Di Utara |
| Showroom Mesin Murah Proses Kerisik Di Seluruh Utara |
| Kedai Mesin Murah Kawah Hitam Di Bertam |
| Kedai Mesin Uli Doh Keropok Lekor Di Penang |
| Kedai Jual Mesin Kawah murah Penang |
| Kedai Jual Mesin Blender Heavy Duty Di Penang |
| Blender Heavy Duty Murah Di penang |
| Blender Heavy Duty Penang Murah Di penang |
| Kilang Jual Oven Murah Di Bertam |
| Kilang jual Mesin Leper Doh Murah Di Penang |
| Kedai Jual Mesin Proofer Di Penang |
| Pembekal Mesin Oven Drying Di Penang |
| Mesin Bahagi Doh Murah di Penang |
| Kilang Jual Mesin Continuos Sealer murah Di Kepala Batas |
| Kedai Jual mesin pack Maruku Penang |
| Kilang jual Mesin blowing sealer Di Penang |
| Kedai Mesin Kupas Kentang Di Penang |
| Kilang Mesin Proses Soya Di Bertam |
| Kedai Mesin Cetak Meatball Di Balik Pulau |
| Pembekal Mesin Kupas Bawang Putih Di Penang |
| Kilang Jual Mesin Potong Tulang Penang |
| Pembekal Mesin Marinate Murah Di Penang |
| Kedai Jual Mesin Kuih Siput Kepala Batas |
| Kedai Mesin Kupas Kacang Soya di Bertam |
| Kedai Mesin Rebus Ayam di Penang |
| Kilang Mesin Perapan di Balik Pulau |
| Kedai Mesin Drum Roaster di Penang |
| Kedai Mesin Membulat Doh Roti Di Utara |
| Pembekal Mesin Proses Karipap Di Bertam |
| Pembekal Mesin Murah Proses Capati Di Penang |
| Kedai Mesin Fritter Murah Di kepala Batas |
| Kedai Mesin Potong Serai di Pulau Pinang |
| Kedai Mesin Vegetable Cutter Murah Di Penang |
| Kilang Mesin Pengisar Serbuk Di Betam |
| Kilang Jual Mesin Pau Automatik Murah di penang |
| Kedai mesin packaging power di penang |
| Kedai Jual Mesin murah di malaysia |
| Kedai Jual Mesin packaging 3side liquid atau cecair |
| Mesin packaging tempe |
| mesin packaging makanan kucing |
| kedai jual mesin packaging murah di malaysia |
| kedai mesin liquid filling |
| mesin untuk minyak masak packaging |
| tempat practikal di penang |
| tempat latihan industri computer sains di bertam penang |
| tempat praktikal di bertam penang |
| tempat practical di kepala batas penang |
| tempat practical enginering kedai melayu di penang |
| tempat intership di penang kepala bats |
| tempat intership IT di bertam kepala batas penang |
| tempat latihan industri di kepala batas pulau pinang |
| latihan industri di bukit mertajam |
| latihan industri di usm penang |
| jkr pulau pinang latihan industri |
| pengalaman intern di penang |
| latihan industri seberang jaya |
| penang internship |
| latihan industri di penang port |
